Сред природата • 4 мин четене
Wizz Air Sofia Marathon: 21 км през центъра на София
Полумаратонът на София отвътре - трасе, подкрепителни пунктове, взимане на стартовия пакет и публиката. Лични впечатления от 21 км.
Нашата философия
Знанието е сила
Проучванията показват, че спортуването може да ви накара да се чувствате по-щастливи, също така и да намалите рисковете от хронични заболявания, да подобрите дейността на мозъка, както и качеството си на сън.
Спортуването може да подобри и сексуалния живот. Честото спортуване подобрява сърдечната дейност, кръвообращението, тонизира мускулатурата и може да подобри и мобилността и гъвкавостта ви.
Наближаващи събития
Последни публикации
Сред природата
Рецепти • 1 мин четене
Пуешки кюфтета на фурна с печени картофи
Кюфтета от пуешка кайма с печени картофи – 570 kcal и 39 г протеин. Една тава, трийсет минути, умножава се лесно за четири дни напред.
Рецепти • 2 мин четене
Паста с пилешко и доматен сос
Паста с пилешко филе и доматен сос – 780 kcal, 56 г протеин и 83 г въглехидрати. Класическото ястие за вечерта преди дълго бягане или преход.
Упражнения • 2 мин четене
Румънска мъртва тяга: техника и изпълнение
Как се изпълнява румънска мъртва тяга – движение от ханша, докъде да се спуска лостът и защо коленете остават леко свити. Стъпки и съвети.
Сред природата • 3 мин четене
Изкачване на връх Юмрука от Рибарица
Еднодневно изкачване на връх Юмрука (1819 м) от Рибарица през хижа Ехо. Около 17 км, 1050 м денивелация, 8-9 часа. С GPX файл.
Фитнес зали • 4 мин четене
Revolution Fitness Плевен: ревю след посещение
Ревю на Revolution Fitness в кв. Воден, Плевен - оборудване, съблекални и цени. Оценка по шест показателя.
Бъди дисциплиниран
Получавай новите тренировки, хранителни режими и маршрути направо в пощата си. Без излишни неща, само резултати.
Ще ви изпратим имейл за потвърждение. Отписване по всяко време.